搜索
黑芝麻可治肺燥咳嗽、皮肤干燥,常服也可防早衰
来源:    点击:    2015-07-25 14:06:27
  【导读】芝麻虽小,却能能做成许多美味佳品。女性常吃黑芝麻还有养生美容的功效。芝麻中的维生素E能促进人体对维生素A的利用,可与维生素C起协同作用,保护皮肤的健康。可以促进皮肤内的血液循环,使皮肤得到充分的营养物质与水分,柔嫩光滑。

  专题:吃什么美白美容食品美容食谱

  芝麻养生功效:

  补钙:

  饮食补钙,我们总是会想到牛奶和鸡蛋,其实黑芝麻的钙含量却远高于前两者,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品。

  养血:

  除了丰富的钙含量,每100克芝麻中还含有高达22.7毫克的铁元素,是补铁防贫血的最佳选择,此外,芝麻还有养血润燥的作用,并滋养肝肾,而肝作为造血器官,自然能让女性拥有更好的气血。

  乌发:

  头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因,其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一,黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,黑色素的合成量也就得以提高,白发因此又可以重新变得乌黑。

  润肤:

  减少自由基的产生,清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等,是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E,其含量高居植物性食物之首,维生素E是良好的抗氧化剂。另外,芝麻富含不饱和脂肪酸和亚油酸。亚油酸是理想的肌肤美容剂,有“美肌酸”之称。

  芝麻的美容食谱:

  Tips:我们平日里吃到的芝麻制品多为芝麻酱和芝麻香油。吃整粒的芝麻对于营养的吸收来说并不是最好的,因为芝麻的外面有一层稍硬的膜,只有把它碾碎,其中的营养素才能被吸收。所以,芝麻最好碾碎了再吃。

  黑芝麻粥:

  将适量黑芝麻淘洗干净,晒干炒熟研末,每次取20~30克同粳米60克煮粥。每日早晚食之。黑芝麻粥有补肝肾、润五脏的功效,适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、慢性便秘、头晕目眩、贫血的患者食用。

  黑芝麻糊:

  黑芝麻150克,冰糖100克共捣烂,每日2次,每次15克,开水调服,可治肺燥咳嗽、皮肤干燥,常服也可防早衰。

  芝麻蜂蜜羹:

  黑芝麻、醋、蜂蜜各30克,加入鸡蛋清一个,充分调匀,每日2次。常服可降胆固醇,防治高血压、动脉硬化。

  芝麻首乌杞子丸:

  黑芝麻、何首乌、枸杞子各等份,共研末,炼蜜为丸,每丸10克重。每次服l~2丸,每日服2~3次,空腹开水送服。主要用于治疗肝肾不足所致的头发早白、头发脱落。

  黑芝麻黄面:

  将黑芝麻100克炒熟,白面500克炒至焦黄,每日晨起用滚开水调冲30克食用。亦可加盐或糖少许。黑芝麻黄面能固肠,美容、乌发,适用于肠胃不固、面黄肌瘦者食用。

  温馨提示:黑芝麻美容养生的功效很多,每日食用一些护肤健身,但是慢性肠炎和腹泻者忌食。

精品楼盘推荐

[桥东区] 中基碧域 均价6100 住宅
[桥东区] 翰林雅筑 均价6100 住宅
[桥东区] 水岸丽景 均价5100 住宅
[桥西区] 良城国际 均价5650 住宅
[桥西区] 海龙湾 均价5400 住宅
[开发区] 同祥城 均价9000 住宅
[开发区] 弘达明尚 均价6500 住宅
[长安区] 星湖湾 均价5800 住宅
[新华区] 雍和慢城 均价8900 住宅
[新华区] 北郡景城 均价6000 住宅